Partie de la perte de poids et d'obtenir en bonne santé est d'évaluer votre propre bien-être personnels. Vous pouvez être engagé à un mode de vie sain, frapper la salle de gym tous les jours, gardant hydraté et mener une vie équilibrée et nutritive, mais si vous ne perdez pas de poids il est possible que vous ne sont pas évaluer votre niveau global de bien-être, mais plutôt attendent simplement ces choses pour vous faire automatiquement en bonne santé. Perte de poids peut prendre du temps, et il existe de nombreuses autres choses qui se passent au sein de votre corps que vous allez avoir besoin de l'adresse. Suivi de vos progrès dans ces quatre domaines aideront à améliorer votre bien-être pour mieux sauter commencer vos efforts de perte de poids.Niveau d'énergie - sur une échelle d'entre 1 et 5, comment votre niveau d'énergie subit aujourd'hui ? Il existe de nombreux facteurs qui sont susceptibles d'affecter votre niveau d'énergie y compris combien vous avez dormi, comment a souligné que vous vous sentez, si vous vous entraînez trop ou trop peu et aussi la qualité de votre alimentation. Si votre niveau d'énergie est constamment semblant d'être dans un marasme, alors vous avez besoin de parler avec votre médecin de famille pour savoir ce qui peut être fait pour améliorer votre énergie tout au long de la journée.
Stress niveau - sur une échelle d'entre 1 et 5, comment est votre niveau de stress se sentant aujourd'hui ? Vous sentez-vous comme vous pourriez mordre la tête de quelqu'un aujourd'hui, ou comme tout va simplement rouler sur votre dos ? Stress peut affecter plus que juste la qualité de votre vie, comme il peut également affecter la qualité de votre santé, entraver vos efforts de perte de poids, vous faisant envie de manger plus et même qui contribuent à l'hypertension artérielle. Apprendre à gérer le stress d'une manière saine est vital si vous voulez obtenir vos efforts de perte de poids va dans la bonne direction.
Qualité de sommeil - sur une échelle d'entre 1 et 5, quelle mesure vous sentez-vous que vous avez dormi la nuit dernière ? Êtes vous sentir bien reposé maintenant que vous avez réveillé ce matin, ou avez-vous mélanger et tourner tout au long de la nuit, et maintenant vous vous sentez terrible ainsi ? Tout comme avec le stress, troubles du sommeil est pouvant conduire à un certain nombre d'autres problèmes relatifs à votre santé, y compris une suppression immunitaire et gain de poids.
L'estime de soi - sur une échelle d'entre 1 et 5, comment vous sentez-vous sur vous-même aujourd'hui ? Vous sentez-vous confiant et sûr de lui, ou vous vous sentez comme il y n'y a rien bon pour vous ? Votre estime de soi va aller de pair avec le concept d'un mode de vie sain. Vous devez apprendre comment booster votre estime de soi afin d'augmenter vos capacités de perte de poids. Si vous voulez bien une fois pour toutes, vous avez besoin d'avoir une estime de soi faire correspondre.
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