Vous pouvez contrôler ce qui est il vous Fat ?

Nous savons tous que manger mal et l'absence d'exercice sont le meilleur moyen de rester en gras, mais il existe d'autres facteurs qui peuvent conduire à la prise de poids excessive. Alors que certains de ces facteurs peuvent être hors de votre contrôle, il y a quelques uns que vous pouvez vous adresser, à partir d'aujourd'hui. Dans bien des cas, jusqu'à ce que vous faites ces changements, vos efforts de régimes peut-être pas autant de succès qu'ils pourraient l'être. Nous allons jeter un oeil à quelques-unes des choses qui peuvent vous faire gras et comment les tuer dans le œuf.

Des études ont montré qu'un manque de sommeil peut conduire à l'excès de poids pour un certain nombre de raisons. Tout d'abord, votre taux d'hormones est jeté quand votre corps ne reçoit pas le sommeil qu'il a besoin. Beaucoup de ces hormones sont responsables de la prise de poids, en particulier autour de la section centrale. Deuxièmement, lorsque vous n'obtenez pas assez de sommeil, votre corps a besoin carburant supplémentaire pour continuer. Cela conduit à manger plus que vous devriez et avant que vous le sachiez, vous avez un réel problème sur vos mains.

Solution : Ces études vous recommandons d'obtenir environ huit heures de sommeil par nuit. Si vous trouvez cela difficile, vous devrez peut-être prendre un regard critique sur votre emploi du temps. Certes, il peut y avoir quelques petites choses que vous ne pouvez pas contrôler, mais en revanche, bon nombre d'entre nous perdre un peu de temps chaque jour. Essayez d'éteindre la télévision pendant une semaine et voir combien de temps supplémentaire que vous avez – qui pourraient être consacrés à la recharge de votre corps.

Il s'agit d'un énorme problème pour des millions de personnes, et si elle est hors tension, il peut être difficile à contrôler. Lorsque vous êtes stressé, votre corps produit plus de cortisol, une hormone qui a été blâmée pour le gain de poids. Une fois de plus, vous avez un problème similaire comme celui mentionné ci-dessus. Stress continu peut également à souligner le manger et une foule d'autres problèmes.

Solution : Apprenez à mauvais stress de canal en stress bon pour lutter contre ce problème. Ajout d'activité physique par jour peut aider votre corps à se débarrasser de, que le stress et vous vous sentirez rafraîchi et vous serez moins susceptibles de succomber au stress à manger. Essayez de limiter votre stress autant que possible en gérant votre temps plus efficacement, trouver un emploi différent ou de trouver des moyens pour décompresser à la fin de chaque jour.

Ce sont juste deux problèmes courants qui peuvent conduire à la prise de poids. Voir les zones de déclenchement combien vous avez dans votre vie qui peut être le coupable derrière cette roue de secours, vous portez autour. Une fois que vous avez identifié à eux, vous pouvez travailler pour résoudre le problème et obtenir en meilleure santé. Cela n'arrivera pas pendant la nuit, mais en réduisant votre niveau de stress et plus de sommeil, vous remarquerez une différence non seulement votre poids, mais dans votre état de santé général.

Link: Dépression non traitée pendant la grossesse – partie 2