Quand il s'agit de perdre du poids, les chances sont que si vous essayez de régimes à la mode et les programmes de désintoxication spécial, vous avez assez marre que les résultats ne semblent jamais en dernier. Pourquoi est-ce ? Eh bien, la plupart d'entre nous peut seulement suivre une diète extrême pour si longtemps. Une fois que nous avons atteint notre poids cible, nous sommes impatients de commencer à manger « normalement » à nouveau. Le problème est, que manger « normal », c'est ce qui a causé tout ce poids gain en premier lieu. Dès que vous revenez à la consommation de la même façon que vous avez utilisé pour, ces livres sont en marche arrière sur.
Pour perdre du poids et garder au loin, vous allez devoir aborder votre vie entière. Cela signifie que tu manges, pourquoi vous mangez et combien vous exercer. Penchons-nous sur ce que vous mangez tout d'abord. Bien qu'il n'y a rien de mal avec la gâterie occasionnelle ou triche, la plupart d'entre nous prendre l'habitude d'abuser les aliments que nous aimons et faire des mauvais choix quand il s'agit de choisir des aliments.
Nous sommes naturellement câblés vers voulant que le bons goût des aliments, et trop souvent, cela signifie Fast-Food, des pizzas et des choses qui peuvent être vraiment mauvais pour notre santé et nos lignes de taille. Afin de commencer à faire des changements de style de vie, vous avez à l'identité de ce que vous mangez et comment vous pourriez manger différemment. La meilleure façon de procéder consiste à tenir un journal alimentaire pendant une semaine. Additionnez toutes vos calories quand vous avez terminé et vous serez probablement étonné de voir à quel point mal votre alimentation est vraiment.
Ensuite, vous devrez adresse pourquoi vous mangez ces choses. Est-ce tout simplement parce qu'ils ont bon goûtent ? Une alimentation saine peut goûter bonne aussi, mais vous aurez besoin de trouver les recettes qui font appel à vous. Est-ce parce que vous avez besoin de confort ? Il est préférable de trouver du réconfort dans les choses qui ne causent pas votre poids aller vers le haut. Par exemple, au lieu de se livrer à une pizza entière, parce que vous avez eu une mauvaise journée, aller faire une activité que vous obtenez beaucoup de plaisir sur, faire du shopping ou aller se faire masser. En ciblant les raisons de votre problème de manger, vous pouvez commencer à apporter des modifications qui redirigeront toute cette énergie dans une direction plus saine.
Enfin, vous devez régler la quantité d'exercice vous obtenez réellement. La plupart d'entre nous vraiment n'obtiens pas assez et avouons-le, peu trouver l'exercice à vraiment agréable. Vous avez besoin de recâbler votre processus de réflexion et de trouver des exercices que vous appréciez réellement. Si vous détestez aérobic, ne pas torturer vous-même ! Trouver des exercices comme la marche ou la natation qui font effectivement appel à vous. Jeu de prévoir du temps chaque jour et vraiment appliquer vous-même.
Les résultats que vous obtiendrez vous accro et une fois que vous avez passé cette étape initiale de l'agonie et les inconvénients, les chances sont que vous allez trouver qu'exercice n'est vraiment pas si mal. Avec ces types de changements, vous pouvez faire une nouvelle vie pour vous-même que vous pourrez profiter des années à venir.
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